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苦瓜银鱼汤——美容养颜降糖降血脂
2022-09-18

苦瓜大家都爱吃的吧,是一种很常见的食材,一年四季都可以买到,经常吃些苦瓜可以有开胃健脾的作用,而且还可以有促进食欲的效果呢。你知道苦瓜和什么食物搭配比较好吗,来看看这道苦瓜银鱼汤的做法,可以有降糖降脂的作用哦。

苦瓜银鱼汤

营养价值:

蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、硒等

适宜人群:

一般人群皆可食用

所需材料

银鱼150克、苦瓜125克、枸杞子10克、红枣5颗、高汤适量、盐少许、葱末3克、姜末3克

做法

1将银鱼清洗干净;苦瓜清洗干净去籽切圈;枸杞子、红枣清洗干净备用。

2汤锅上火倒入高汤,调入盐、葱末、姜末,下入银鱼、苦瓜、枸杞子、红枣,煲至熟即可。

功效与作用

银鱼具有补肾增阳、祛虚活血,益脾润肺等功效,富含高钙高蛋白,是上等滋养补品。苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。此汤具有清热解暑、清心明目、润肺益脾、补肾、补钙、美容养颜、降糖降血脂的汤品。这样的一道食谱可以有很好的补虚的作用,而且还可以补肾,和苦瓜一起吃,可以清热解毒去火,而且还可以有美容养颜的作用呢。

关于苦瓜银鱼汤的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的,不仅可以补充丰富的营养素,而且还可以让你的胃口大开,促进食欲,美容养颜降糖降血脂,对于美容养颜抗衰起到很不错的作用。

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